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怎样合理的运用桑拿浴

四川环益卓越泳池设备有限公司 2013/1/14 浏览:1863次

教你洗桑拿

  现代人的压力重重,一天忙碌后,如何恢复轻松?洗桑拿是个省力又颇有情趣的活动,邀三、五朋友,边聊天边桑拿,轻松在欢笑与交流中悄悄恢复。但是,你知道吗?洗桑拿还是很有学问的。

何时不宜桑拿浴

  患急性传染病时,如:支气管炎、流感,若进行桑拿浴或蒸汽浴只会令健康 状况更加恶化;患心脏血液循环疾病、甲亢和静脉疾病的人,则须事 先征求医生的意见,获许可后,方可进行 桑拿浴或蒸汽浴;而孕妇在怀孕初期的 3个月内绝不应进行桑拿浴,因为此时 的身体对外界的影响还非常敏感,且高温对胎儿不利。

桑拿要怎样洗 

  进入桑拿浴室之前,应先淋浴过,且已完全擦干。双脚应保持一定温度。有必要的话先浸洗一下双脚。 不应穿着浴衣,也不要戴任何浴帽。 桑拿浴室里,地势越高的地方,温度也越高。对于已有经验的人,可以先坐在高处,在第一次大量出汗之后移坐到中间地势的凳子上。而生手从一开始就应该坐在中间地势的凳子上进行桑拿浴,并始终不更换地方。 躺着进行桑拿浴是最能令人放松的。若不能躺下,则至少得把双腿抬至坐的高度平放着。 约10分钟之后,可用水和香精油冲洗身体。产生的蒸汽还可刺激皮肤、神经和呼吸道。但不要在刚开始桑拿浴时就冲洗身体。桑拿浴最后2分钟时,应笔直坐在地势最低处的凳子上,以避免站起和走出浴室时产生眩晕感。 离开桑拿浴室后,应立即走到新鲜空气室中去,进行深呼吸,并来回走动 (不要穿衣服)。记住,在第一次打冷颤前就离开新鲜空气室。


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